1天10顿暴瘦110斤_一天一顿10天能瘦多少

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于1天10顿暴瘦110斤的问题，于是小编就整理了4个相关介绍1天10顿暴瘦110斤的解答，让我们一起看看吧。

我现在126斤，怎样暴瘦？目标110斤。有啥速成方法？

少吃加锻炼，我3个月瘦了20多斤

管住自己的嘴，我就是管不住嘴，一直都瘦不下去[流泪][害羞]

又想瘦，又不愿意节食，即使增加运动量也要适度节食啊，天下哪有不劳而获呢

你好，暴瘦，速成的办法就是节食，不吃饭，一天三顿就是水煮菜，或者鸡蛋，苹果！但是你的胃能受了吗？？减肥本来就不是很快能完成的事，都是得坚持！运动，合理的饮食，这样才能有效果，并且对身体没有伤害！

压力大一些，自然就瘦下来了。没有压力就给自己创造压力，比如给自己设定一个目标：给孩子六一买一双好看的鞋子或者六月份存款多少钱。有了这个目标，你就会一直心心念念这件事儿，并为它努力。慢慢这压力就会让你变瘦。

4月份139斤，现在120斤。目标110。

报健身班，找私教。一周6天健身房。

不运动，不节食，想快速减肥，可以试试这个方法，效果不错，我朋友正在用的轻食代餐，都是小零食，营养搭配合理，既可以减肥，还可以调理身体，据说，以前不容易怀孕的，调理后轻松当上准妈妈了呢。不吃药，不打针，一日三餐都给安排好了，照着吃零食就行，挺方便的，感兴趣的话可以试试哦。

看来你是没认真在今日头条创作，啥时候达到废寝忘食的地步就离暴瘦不远了[呲牙]。要问我咋知道的，在头条绞尽脑汁的奋战了一个星期瘦了2斤[我想静静]

想一个月从130斤瘦到110斤，有什么不节食的好方法吗？

最主要的就是管住嘴～坚决不吃高油、高糖、高热量的食物。吃饭七八成饱。晚饭时间控制在六点之前。水果适量，但是不要在晚饭后吃水果。即便不锻炼也能瘦下来，

我说说我自己吧，我从135斤减到115斤，一个月减了20斤，主要靠的是节食。后来从115斤减到了105斤，一个月减了10斤，没有节食，就是靠的是调整饮食结构加上运动的方法。

每天都有肉、蛋、奶蔬菜、水果、主食，是有选择性的吃，控制量。

首先说主食吧，很多人一提起减肥就不吃主食，其实真是个误区，主食里含有碳水化合物是人体必需的，长期缺碳水就会造成掉头发、皮肤松弛变老等，甚至内分泌失调等。但是不能吃传统的白米饭、馒头、面条等精细面食，吃一些粗粮，粗粮也是主食，比如糙米饭、黑米、玉米、小米、燕麦、红薯等，即含有丰富的碳水，又不增肥。

再说说肉类吧，我主要吃牛肉、鸡肉、鱼、虾等，不吃红肉比如猪肉、羊肉、动物内脏等肉类。鱼做成清蒸，不红烧，虾做成水煮后蘸料，不做油焖。

晚上吃蔬菜，肉类放在中午吃、主食是早上和中午吃。

我经常吃的食谱如下：

例1：

早餐：牛奶1杯+水煮蛋1个+切片全麦面包2个+猕猴桃1个

午餐：西兰花炒牛肉+糙米饭1碗

晚餐：青菜烧豆腐1小盘

例2：

早餐：豆浆1杯+清炒油麦菜1份+1个鸡蛋+圣女果6颗

午餐：青椒炒鸡胸肉1份+糙米饭半碗

晚餐：黄瓜拌生菜1份

每周都定量运动，进行打卡。

我本人喜欢跑步和瑜伽，有时候也跳绳。只要时间足够，其他运动都可以的。

女身高168cm如何3个月内从120斤瘦到110斤？

每天跳绳3000个，不吃米饭和面条，平时多吃蔬菜，少吃水果。

身高体重一样一样的，我的体重已经四年维持120斤了，多吃也不胖，少吃也不瘦，索性不管了，该吃吃，该喝喝[笑哭]

健康作息，多运动健身，少吃那种长脂肪的食物等等。食量也可以适量减少，根据自己的情况来，我旁边邻居的奶奶少吃一顿，下午晚上经常锻炼跳舞直接不胖了。

不用三个月，两个月瘦十斤都可以。找个能承受的力气活，大量喝水出汗，适量吃饭，钱也挣了，也瘦了。年前干了一段兼职，不到50天，夜班，平常吃饭过了饭点只喝水，出汗，瘦了8斤

那就得看看你能不能控制住你的食欲了，及时有办法也不建议，短期内暴瘦肯定是伤身体的。另一种极端去看待，我曾经因肠胃问题住院半个月，不吃不喝，只打吊水，瘦了十斤[捂脸]

少吃少吃少吃

说真的我妹跟你一样168cm体重比你还重一点123斤，但是看着一点都不胖，我真心不觉得这样的体重还需要减了，我家里人都是大骨架，你想想我妹又高骨架又大，体重重一点该是显得很大只的，可123斤我真心看不出她胖了，人是不可能小只的，可想想她168cm，我就觉得不可能小只的。

另外我想如果真的要减肥，最好的方式是三餐照吃，但饭量减少就可以了，期间肚子饿了，不要吃零食，喝水即可。

佛系减肥打破身材焦虑？120斤减到110斤需要多久？

暂不说佛系减肥从120斤减到110斤需要多久，下面先来分析一下看看：佛系减肥是否真的能打破身材焦虑。

如果没有理解错的化，佛系减肥应该是按照寺院的饮食方式，用纯素食不见荤的斋饭来减肥的方法。也可称之为“斋饭减肥”。

你见到过身材均称苗条的和尚吗？没有吧，即使你看到有一些年轻的和尚还并不显得那么胖，那也是因为练功消耗了大部分能量，而非吃斋饭的结果。

所谓的身材焦虑主要还是由于身体内多余的脂肪所引起。从理论上说，没有肉类的斋饭每天是可以减少20％～30%的热能摄入，但是，由热能积蓄而来的脂肪并非只有肉类，即使在正常平衡膳食状态下，脂类食物也仅占到人体热能供给的30%左右，而糖类永远是人体能量来源的大头，约占人体总能量的55%～65%。斋饭虽然为素食，但同样包括了主食，并且在没有肉类食物的情况下，主食自然就成为了唯一可充饥的食物，而主食则是含糖量最高的食物，体内的糖原消耗不完也是可以转化为脂肪储存的哟。

同时，肉类是优质蛋白质的最主要来源，如果缺少肉类的摄入很容易造成蛋白质的摄入不足，对改善机体代谢、尤其是对减肥时的蛋白质供给都会产生较大的影响。

打破身材焦虑、避免肥胖的根本在于健康的生活方式，在于能量摄入与消耗或者说“吃”与“动”的平衡。单就饮食上来说，关键在于膳食营养的平衡，而蛋白质、脂肪、糖类三大产热营养素的合理供给则是平衡膳食营养乃至减少肥胖的主体要素。蛋白质、脂肪、碳水化合物三方面任何一方的缺失不仅无助于减肥，而且对机体代谢乃至身心健康都会带来一定的影响。

到此，以上就是小编对于1天10顿暴瘦110斤的问题就介绍到这了，希望介绍关于1天10顿暴瘦110斤的4点解答对大家有用。